こんにちは☺︎ 今年も残り1ヶ月ちょっと。皆さんはこの1年どのように過ごされましたか？ ひとそれぞれいろいろあると思います。 私は、去年から今年にかけて様々なことを経験しました。 結婚・妊娠・職場の異動など。。。 現在は産休にはいり、待ちに待った赤…

生活を充実させたい。誰もがそのように願うのではないのでしょうか。 私自身毎日忙しく、したいことも出来ず毎日が過ぎていくことが 嫌で嫌でしかなありませんでした。 妊娠し産休に入り毎日したいことができる時間はできましたが、 実際には身体が重くて動…

妊娠線とは 妊娠線とはストレッチマークや脂肪線とも言われる肉割れです。 妊娠線は急激にお腹が大きくなったときに、筋肉や脂肪の増える早さに 外側の皮下組織がついていけずに、ひび割れてしまう事でできます。 小柄な人や短期間で急激に体重が増加した人…

マタニティブルーとは？！ マタニティブルーとは、妊娠中の女性や出産後の女性に見られる、情緒が不安定な状態のことです。 通常の場合、症状が続くのは10日から2週間程度で、自然とおさまることがほとんどだそう。うつ病とは違い、一時的な心のトラブルであ…

もうすぐ出産準備を始めないとと思っているけどなにをそろえていいかわからないママのために先輩ママ達がオススメするアイテムを紹介します。 ＊おむつ 絶対に必要となってくるのがおむつです。 伸縮性はパンパースが1番です。縦にも、横にも伸び太もも部分…

深呼吸をする たくさんの酸素を取り入れることで、リラックスを促進するセロトニンが分泌され 精神的疲労も回復されます。 ツボを押す 手首の横じわの小指側のすこし窪んだ場所にある神門と言うツボは 精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれま…

朝といえば忙しなくバタバタして慌てて家を出るようなことって多くありませんか？ 充実した１日を過ごすためには朝がカギだと私は思っています。 淡々と過ぎる毎日を輝かせる為に毎朝わたしが心掛けている事を 紹介したいと思います。 朝起きたとき今日も最…

家事をはかどらせ、疲れをためないために考えたこと 掃除 洗濯 炊事など、それぞれの家事にどれくらいの時間が かかるのかまずは把握する事が大切です。 朝起きてから寝るまでに行う家事を洗い出してみます 朝食作り 朝起きてから1から朝食を考えて作るとな…

イライラするに効くアロマオイル ラベンダー 自律神経のバランスを調整します。 ストレス・怒り・不安を癒やしながらリラックスさせてくれます イランイラン ストレスからの緊張を開放し、気分をリラックスさせ、 幸福感をもたらせます ベルガモット 情緒不…

昨日はお仕事お休みで、コードブルーを 観に行ってきました 終始涙が止まらない 仲間・愛・絆・家族について 考えさせられる映画でした。 看護師夫婦の私たち。忙しい仕事の 中で患者さんとしてそしてひとりの人間として向き合うことの難しさや大切さを改め…

こんにちわ。yukiです。 結婚し家庭に入ると、沢山の行事やマナーなどがあり、今まで何も考えず無知に過ごして来たような気がします。わたし自身お中元とは暑い夏を乗り越えるためになにかを送り合うものだとおもっていました。。笑 結婚し初めての夏、お中…

出産準備は妊娠７～８か月がベスト 出産準備のタイミングとして「性別が判明してから」という方は少なくありません。 赤ちゃんの性別は早くて15週ごろから、妊娠20週ごろになればより性別が判明する 確率が高いでしょう。私は、妊娠19週目の健診で性別が判明…

妊娠時期により、できる体重コントロール法も異なります。 妊娠時期別の体重管理のコツを紹介したいと思います。 妊娠中の体重増加はなんのため？ ベビーの体重は臨月で約3㎏、胎盤が約400～500ｇ、羊水を入れると、 約5㎏となります。 さらに妊婦さんの身体…

胎動はいつから？ 妊娠16週目以降から感じることが出来ます 胎動は、妊娠16～22週ごろに感じる方が多いそうです。いつから胎動を感じられるようになるかは個人差があり、お母さんの体形や感じ方によっても異なります。 よく聞くのは痩せている人ほど感じやす…

つわりって辛くて苦しいイメージが強いですよね！！ つわりは、妊娠初期から始まる吐き気や嘔吐といった症状のことで、 妊婦さんの50～90％が経験するといわれています。 私自身、妊娠初期はつわりはないほうなんだと思っていましたが 初期の中盤に入ったこ…

妊娠中はよく足がつる．．． と妊娠前に周りから話をよく 耳にしていましたが、実際私自身が妊婦になり、妊娠5か月に入ったころから 朝方に足をつり、目が覚める事が多々あります。 そこで、どうして足がつるのか、妊娠中に多くなるのか理由や対策について …

2年ほど前に購入したもののなかなか読む時間がないと 言い訳にし、読めていなかった本を1週間かけてやっと 読み終えました。なんでもっと早く読まなかったんだろうと 思うほど引き込まれる面白い本でした(o^―^o) タイトルは「スタンフォードの自分を変える教…

ヨガを継続して続けていると有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまると言われています。 普段の生活では使うことのない筋肉を動かすことで、体全体のバランスも整っていくので、姿勢も綺麗になりますし、体が引き締まり一回り小さく…

今日は1日お家Day（＾ω＾）♡ 旦那さんを送り、朝から 昼まで家の掃除に洗濯を終わらせちゃって 昼からは読書タイム♡♡ 部屋の窓を全て開けて、 アロマポットを焚きながら読書 しました♡^_^ 今日はアロマについて 書きたいと思います（＾ω＾）♡ 小さい頃、寝る…

大好きな梅を氷砂糖につけて、梅シロップ作り♡梅の種類は和歌山の紀ノ川梅（＾ω＾）1キロ注文しました♡梅シロップはどんな効果があるのか調べてみました^_^6月、梅シロップを作るのに適した青梅が出回り始め、ご家庭で梅シロップを作り始める方も多いかと思…