深呼吸をする たくさんの酸素を取り入れることで、リラックスを促進するセロトニンが分泌され 精神的疲労も回復されます。 ツボを押す 手首の横じわの小指側のすこし窪んだ場所にある神門と言うツボは 精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれま…